Aamiainen

Englannin kielen aamiaista tarkoittava sana – breakfast – kertoo paljon aamiaisen ensisijaisesta tarkoituksesta, paaston katkaisemisesta.

Aamuisin on kulunut monta tuntia viimeksi nautitusta ateriasta, ja keho on tietynlaisessa paastotilassa. Kyseisellä olotilalla on merkitystä hormoni- ja hermojärjestelmällemme ja siten myös kehon ja aivojen toiminnalle.

Aamiainen havahduttaa elimistömme, jotta saamme kehomme ja aivomme varmasti käyntiin heti aamusta. Siten saamme enemmän tarmoa ja energiaa loppupäiväksi. Hyvä aamiainen voi koostua

• aamiaistuotteesta, ryyneistä tai puurosta
• meijerituotteesta, kuten maidosta tai jogurtista
• kokojyväleivästä
• hedelmistä tai vihanneksista
• nesteestä.

Näin sinulla on parhaimmat edellytykset saada hyvä alku päivälle!